Beweglichkeit und sanfte Kräftigung!
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Insbesondere werden die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln trainiert und gestärkt.
Die Übungen werden zu ruhiger Musik im Stehen oder auf der Matte ausgeführt. Bereits nach der ersten Stunde verbessert sich Deine Körperhaltung und Du profitierst von einem gestärkten „Powerhouse“.
Durch die Verwendung von Pilatesbällen bleiben die Trainingsstunden abwechslungsreich und die Bälle intensivieren oder erleichtern die einzelnen Übungen. Mit Pilates steigerst Du Dein Wohlbefinden und tust Gutes für Deinen Körper!
Mitzubringen: Handtuch, eventuell Getränk